Չենք հոգնի կրկնելուց, որ նիհարել կարելի է հաճելի և անվնաս: Կա ոսկե բանաձև, որը և՛ կողքերի ճարպը կհալեցնի, և՛ կախված որովայնը կձգի: takprosto-ն խորհուրդ է տալիս սննդակարգում ավելացնել այս համեղ և օգտակար նախաճաշը:

Ճիշտ նախաճաշ

Ինչպես օգտագործել նիհարելու համար կոկտեյլը

Նիհարելու համար կոկտեյլը թույլ է տալիս փոխարինել, օրինակ, նախաճաշը: Այն սննդարար է, բայց միևնույն ժամանակ՝ ճարպ չի հավաքում կողքերում, քանի որ պատրաստվում է դիետիկ մթերքներից:

Ճարպից շուտ ազատվելու համար փոխարինեք կոկտեյլով նախաճաշը կամ ընթրիքը: Գլխավոր նպատակն օգտագործվող կալորիաների պակասեցումն է, ինչի շնորհիվ Դուք կսկսեք քաշ կորցնել: Ընդ որում, ճաշը պետք է բաղկացած լինի մսից կամ ձկից, թարմ բանջարեղենով աղցանից և մրգերից:

Եթե պետք է շտապ հրաժեշտ տալ 2-3 կիլոգրամին, կարելի է կազմակերպել կոկտեյլով բեռնաթափման օր:

Բաղադրիչներ

Ձվի սպիտակուց – 2 հատ

Անյուղ թթվասեր – 100 գ

Կտավատի յուղ – 1 ճ/գ

Գազար – 1/2 հատ

Կանաչ խնձոր – 1/2 հատ

Մի փոքր կիտրոնի հյութ

Պատրաստման եղանակը

Ձվի սպիտակուցները, թթվասերը, յուղը և կիտրոնի հյութը խառնել:

Բանջարեղենը և միրգը մանրացնել բլենդերում և ավելացնել խառնուրդին: Բոլորը լավ խառնել և օգտագործել:

loading...