Ավելորդ քաշից ազատվելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է, եթե հետևեք որոշակի կանոնների։ Դրանք բավական պարզ են և կարճ ժամանակում տեսանելի արդյունքի հասնելու հնարավորություն են տալիս։
Fithacker.ru-ն ներկայացրել է մի քանի խորհուրդ՝ ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար։
Սպիտակուցային սննդակարգ։ Սննդակարգ ներառեք մթերք, որը քիչ քանակով կալորիաներ և մեծ քանակով սպիտակուց է պարունակում։ Բանջարեղեն, թարմ մրգեր, ձուկ, միս, լոբազգիներ և ձու օգտագործեք։ Խուսափեք բրնձից, քաղցր մթերքից, ոչ ալկոհոլային, քաղցր ըմպելիքից։
Մթերք՝ նյութափոխանակությունն արագացնելու համար։ Գոյություն ունի մթերքների մի խումբ, որը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ Խոսքն իմբիրի, մեխակի, սխտորի, չորամրգերի մասին է, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում նյութափոխանակության վրա։ Արդյունքում՝ օրգանիզմը կդադարի ճարպեր կուտակել։