Облегчить проблемы с ногами при варикозе мне помогла… диета. При варикозе в первую очередь надо обязательно избавиться хотя бы от части избыточного веса. Каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузку на больные ноги, и вены набухают еще больше.
Экспериментировала с разными диетами, но лучше всего сработало дробное питание небольшими порциями. Благодаря этому похудела за год на 12 кг. Вес до сих пор остается в норме, и ногам стало намного легче.
Еще для больных сосудов очень важны витамины. В любой момент в венах могут образоваться тромбы и возникнуть сильные осложнения. Поэтому нужные витамины должны поступать в организм каждый день. И относиться к этому надо с особой ответственностью.
• Венам необходим витамин Р (рутин). Он укрепляет стенки сосудов и уменьшает отеки. Много его в черной смородине, лесных орехах, каштанах, кожуре лимонов, шиповнике и зеленом чае.
• Витамин С, который полезен и для общего здоровья, предохраняет людей с варикозом от образования тромбов. Из наших родных растений лидер по содержанию витамина С — шиповник. Стакан отвара шиповника заменит несколько свежих апельсинов. Много витамина С и в болгарском перце, киви, смородине, квашеной капусте.
• Незаменим для вен витамин Е. Он улучшает эластичность их стенок. В результате сосуды становятся упругими и не растягиваются сверх меры. Доступные продукты, богатые этим витамином, — семена подсолнуха (не жареные), льняное и оливковое масла, пшеничные проростки, а летом — молодая зелень репы.
И еще при варикозе важно исключить некоторые продукты, которые приносят только вред. Это любой алкоголь, острые блюда, маринады и консервы, всевозможные копчености.
Барашкова Людмила
Берегите себя и будьте Здоровы Долго лет!